補硒科普：補硒常見的兩個誤區(qū)，你知道嗎
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發(fā)布日期： 2020.04.06
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補硒有益于身體健康，能夠提高身體免疫力，改善身體機能代謝等；這些作用已經(jīng)成為大眾的共識，但仍然有很多人的補硒理念都是錯誤的，導致補硒效果打折…
補硒有益于身體健康，能夠提高身體免疫力，改善身體機能代謝等；這些作用已經(jīng)成為大眾的共識，但仍然有很多人的補硒理念都是錯誤的，導致補硒效果打折，錢花了不少，健康卻沒有獲得有效保障。
那么常見的補硒理念誤區(qū)有哪些?究竟應該怎樣補硒，才是最科學最有效的呢? ?
誤區(qū)一：臨病補硒
硒對已知的部分疾病確實有很好的輔助作用，我國的科學家在西藏大骨節(jié)病、黑龍江克山病以及江蘇肝病的補硒防治實踐中，都收到了良好的效果。在腫瘤的臨床治療中，補硒能夠有效減輕病人放療和化療的毒性反應。硒的這些功效讓部分朋友將它當成了包治百病的“神藥”，平時想不到補它，只有頭疼腦熱、疾病來襲時才想起來補一補。這種臨時抱佛腳的補硒方式，也許能加快疾病康復的進程，但卻失去了補硒最大的意義——未病先防。
硒不但能夠減輕放化療的毒性反應外，還能夠提高機體免疫能力，維護心、肝、肺、胃等重要器官正常功能。硒對人體健康的最大意義就在于預防，在未病時筑起免疫力的防火墻，將疾病消滅在萌芽狀態(tài)。所以千萬不能把硒當成藥，有病才補，沒病就忘，這是對硒的價值的巨大浪費。?
誤區(qū)二：間歇補硒
為了起到對疾病的預防作用，補硒必然是一個長期的過程，那么這個過程應該有多長呢?有些朋友在堅持補硒一定時間之后，覺得自己的身體狀態(tài)良好，就逐漸不再堅持每天補硒，斷斷續(xù)續(xù)甚至完全停止，直到感覺健康狀態(tài)不佳時才又想起補硒。
然而，硒是人體不能合成，只能從外界攝入的微量元素，一旦停止補充，就會從體內慢慢流失。在微量元素的研究中，以機體排出所吸收的元素的一半量所需要的時間定義為 “生物半減期”來表示元素在體內生物運轉的速率。有些元素的生物半減期很長，如钚約200年，鎘為20年以上，經(jīng)吸收后是很難排出的。而肌肉中硒的生物半減期為100天，肝臟50天，腎臟32天，血清為28天，說明硒的代謝是比較快的。人體需要不斷地補充硒元素，才能維持體內處于較高的硒水平，讓健康得到充分的保障。所以，對于居住在貧硒地區(qū)的人們來說，補硒就更要終生堅持，千萬不能斷斷續(xù)續(xù)，硒水平下降，免疫力也隨之下降，疾病就可能趁虛而入。?
終身補硒，終身健康。人應該像每天攝取淀粉、蛋白質和維生素一樣，必須攝入足夠量的硒，才能持續(xù)發(fā)揮硒對人體的重要作用。（文章內容來源網(wǎng)絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
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