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健康養(yǎng)生，“硒”元素必不可少

作者：桂仁醫(yī)藥編輯： miss.琳來源：發(fā)布日期： 2021.07.06

信息摘要：

隨著近些年健康浪潮的興起，越來越多的人在追求高品質(zhì)生活的同時(shí)更加關(guān)注自身健康的需求。而近些年物價(jià)的上升，導(dǎo)致工薪階層的生活壓力越來越大，亞健…

隨著近些年健康浪潮的興起，越來越多的人在追求高品質(zhì)生活的同時(shí)更加關(guān)注自身健康的需求。
而近些年物價(jià)的上升，導(dǎo)致工薪階層的生活壓力越來越大，亞健康人群逐年增多，各類并發(fā)癥，如頸肩酸痛、失眠晚睡、胸悶氣短等癥狀嚴(yán)重干擾日常生活，健康養(yǎng)生需求迫在眉睫。各類微量元素補(bǔ)充不足，時(shí)間一久，各類疾病統(tǒng)統(tǒng)跑來找你。硒作為“月亮女神”，是人體必不可少的微量元素之一，長期缺硒會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，有些人群還會(huì)出現(xiàn)皮膚癥狀。缺硒的患者還會(huì)出現(xiàn)心臟疾病，心率失常以及心臟擴(kuò)大，容易引起心力衰竭，另外還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)也將硒列為人體必需的15種營養(yǎng)素之一，國內(nèi)外大量臨床實(shí)驗(yàn)明，人體缺硒可引起某些重要器官的功能失調(diào)，導(dǎo)致許多嚴(yán)重疾病發(fā)生，全世界40多個(gè)國家處于缺硒地區(qū)，這些地區(qū)的人口腫瘤、肝病、心血管疾病等發(fā)病率很高。硒在人體內(nèi)無法合成，所以要滿足人體對(duì)硒的需求，就需要每天補(bǔ)充硒。按世界衛(wèi)生組織要求：人體膳食中每日最低需求量為40微克硒，而營養(yǎng)補(bǔ)充在50--250微克硒為宜。所以，補(bǔ)硒成為了重中之重，科學(xué)補(bǔ)硒，刻不容緩。
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