養(yǎng)肝五大訣竅，硒和五味子的那些秘密
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發(fā)布日期： 2023.03.17
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肝臟，承擔著人體解毒功能，人體攝入的食物，藥物，飲品中所包含的毒素都需要肝臟來幫助我們分解，但是肝臟不可能一直保護我們，我們又該怎么保護它那…
肝臟，承擔著人體解毒功能，人體攝入的食物，藥物，飲品中所包含的毒素都需要肝臟來幫助我們分解，但是肝臟不可能一直保護我們，我們又該怎么保護它那？
養(yǎng)肝5大訣竅，兩大護肝衛(wèi)士就在其中
一、減輕肝臟負擔
大家都知道，肝臟不僅是人體重要器官，同時也承擔著解毒責任，要減輕肝臟的負擔。首先可以從這兩個方面入手：
（1）肝病患者必須保持飲食清淡，易消化原則。少吃脂肪、辛辣或高蛋白、高脂肪的食物，尤其是在急性肝炎期間，
（2）另外就是保持腸胃順暢。人體內的有毒物質十有八九來自腸道內的細菌，它們分解食物殘渣，對吃富含纖維的食物和蔬菜和水果，對排便有好處。
二、補硒
硒是人體必需的微量元素。20世紀50年代，美國科學家施瓦茨發(fā)現(xiàn)了一種叫“第3因子”的物質，有著神奇的護肝效果。經(jīng)檢測發(fā)現(xiàn)，這就是硒，硒也因其卓越的保肝、護肝功能而被專家們稱為“抗肝壞死保護因子”。例如，在甲型和乙型肝炎患者補充硒可以在相對較短的時間內大大改善食欲不振、疲勞和面部無光澤等癥狀。以硒麥芽粉和靈芝多糖粉為主要原料，能調節(jié)免疫力，對肝病患者的養(yǎng)肝護肝、增加食欲有很好的效果。
三、增加肝臟營養(yǎng)
肝臟的營養(yǎng)主要有這幾種:
（1）氨基酸共有三種，分別是支鏈氨基酸如肝氨，14氨基酸等，它們都是對肝臟有益處的，而一種名為芳香氨基酸的物質，它們對肝臟是有害的。
（2）肌苷，它是細胞修復所必需的核酸。
四、改善肝臟供血
俗話說”肝藏血”白天活動的時候，血液流向四肢，晚上睡覺的時候，血液流向肝臟。研究表明: 直立姿勢使肝血流量減少40％ ，肝血流量時運動量減少80-85％
。因此，仰臥位時肝臟的血液供應充足。此外，肝炎通常會導致肝臟血流量減少和粘度增加。
五、中藥護肝
（1）冬蟲夏草可以有效減少肝細胞變形壞死的情況，同時還具有抗擊肝臟纖維化的功能。
（2）五味子具有較強抗擊肝炎功能，能夠有效促進肝細胞的自我修復和再生功能，同時它還富有維生素，木脂素等多種營養(yǎng)物質，具有較強的益氣活神，養(yǎng)肝護肝的作用。
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