長期服用輔酶Q10，對健康有益嗎？
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發(fā)布日期： 2024.08.26
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輔酶Q10是人體中廣泛存在的脂溶性醌類化合物，在心臟、肝臟、腎臟等器官中濃度較高。輔酶Q10是細(xì)胞線粒體呼吸鏈中的重要遞氫體，也就是說，輔酶…
輔酶Q10是人體中廣泛存在的脂溶性醌類化合物，在心臟、肝臟、腎臟等器官中濃度較高。輔酶Q10是細(xì)胞線粒體呼吸鏈中的重要遞氫體，也就是說，輔酶Q10可以促進(jìn)線粒體的能量產(chǎn)生，從而增強(qiáng)細(xì)胞的活性。
輔酶Q10促進(jìn)線粒體生成能量的同時，還可以清除自由基，抑制人體的氧化應(yīng)激反應(yīng)。所以當(dāng)細(xì)胞缺少輔酶Q10時，就會影響各種器官的功能。輔酶Q10在心臟中的濃度最高，當(dāng)輔酶Q10水平顯著降低時，較容易出現(xiàn)心臟功能異常。
二、很多人并不缺少輔酶Q10
輔酶Q10的作用很廣泛，對人體多個器官都會造成影響，但大多數(shù)人并不會缺少輔酶Q10。因為輔酶Q10大約有75%是依靠人體自身合成的，另外的25%由飲食中攝取。
在沙丁魚、秋刀魚、動物內(nèi)臟、黑魚、牛肉、豬肉、花生等多種食物都含有輔酶Q10，一個可以正常飲食的人，基本上不會缺少輔酶Q10。
而盲目補(bǔ)充一種人體不需要的營養(yǎng)素，就如同給一個已經(jīng)吃飽的人加菜一樣，不會產(chǎn)生任何用處。所以輔酶Q10的作用很多，卻一直處于“輔助治療”的地位。
三、什么人需要補(bǔ)充輔酶Q10
人體輔酶Q10的合成，會隨年齡增長而逐漸減少。所以對于高齡老人，補(bǔ)充輔酶Q10的意義可能會更大一些。但是可以正常飲食的老年人，通常也不會缺少輔酶Q10。
已經(jīng)患有心腦血管疾病，肝功能損傷、癌癥等慢性消耗性疾病，以及無法正常飲食，體質(zhì)偏弱的人，輔酶Q10水平可能過低才需要補(bǔ)充。
有研究發(fā)現(xiàn)，長期服用他汀類藥物的人出現(xiàn)的肌肉疼痛可能與輔酶Q10水平下降有關(guān)，所以補(bǔ)充輔酶Q10有可能緩解他汀類藥物肌痛的不良反應(yīng)。
作為一種人體可以自身合成的物質(zhì)，輔酶Q10的耐受性良好，偶見惡心、胃部不適、食欲減退等不良反應(yīng)，但不影響用藥。
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