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如何安全服用維c，這些常識你都知道嗎？

作者：編輯：來源：發(fā)布日期： 2022.08.09

信息摘要：

維生素C可以增強(qiáng)人體的免疫功能，有抗氧化的作用，也可以降低血清膽固醇的含量。它能夠增強(qiáng)肝臟的解毒能力，加強(qiáng)肝細(xì)胞的抵抗力。對于維生素C也應(yīng)該…

維生素C可以增強(qiáng)人體的免疫功能，有抗氧化的作用，也可以降低血清膽固醇的含量。它能夠增強(qiáng)肝臟的解毒能力，加強(qiáng)肝細(xì)胞的抵抗力。對于維生素C也應(yīng)該注意合理的攝入，如果攝入過多也會產(chǎn)生一些不良的后果，比方說引起紅細(xì)胞貧血，減少腸道對維生素B12的吸收等等。應(yīng)適量進(jìn)食富含維生素C的食物。

維c如果補(bǔ)充太多，也會造成一些負(fù)面的影響，主要會通過尿液排出體外，因?yàn)樗哂兴苄浴＞Sc如果吃太多對于這個(gè)消化道潰瘍的人來說，會有一定的影響，因?yàn)樗撬嵝晕镔|(zhì)，會促進(jìn)胃酸的分泌加重潰瘍。維生c通過尿液排出體外，它會造成腎結(jié)石的發(fā)生，吃太多容易引起泌尿道的結(jié)石，所以維生素c補(bǔ)太多也是沒必要的。

在生活當(dāng)中，有三類人要多補(bǔ)充一些維生素c。首先就是動了手術(shù)的病人，多補(bǔ)充一些維生素c，能夠促進(jìn)傷口的愈合，第二類就是孕婦和哺乳期的女人，在特殊時(shí)期，她們對維生素c的生理需要量是比較多的。第三類就是抽煙的人，因?yàn)橄銦熇锏哪峁哦?，容易破壞身體內(nèi)的維生素c，所以抽煙的人要多補(bǔ)充一些維生素c。第四類的人就是生活當(dāng)中特別挑食的，平常蔬菜水果吃得很少，容易造成維生素c的缺乏，所以這一類的人也要補(bǔ)充一些維生素c。以上就是服用維C的正確方法，你都學(xué)會了嗎？

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